במשך מאות אלפי שנים גוף האדם התרגל לכך שכשיורדת החשכה, הוא מתחיל לכבות מערכות לקראת שינה.
עם המצאת האש הסתגל הגוף לגוון האור ולחום שלה, ופיתח את אותם מנגנונים של הרגעה הדרגתית ומעבר לשינה. תאורה מלאכותית המבוססת על בעירה — עץ, שמן, או חוט להט — ליוותה אותנו עד המאה ה-20.
במאה ה-20, עם פיתוח תאורת הפלורסנט ויותר מכך עם תאורת הלד, השתנו גוון האור, עוצמתו, ומשך הזמן שאנחנו חשופים אליו אחרי רדת החשכה. הרגלי צריכת האור שלנו השתנו איתם.
הסרטון מראה מהם השינויים שאנחנו חווים כתוצאה מכך, ומהן הסכנות שטומנים בחובם גופי תאורה מסוימים.